O Pilates clássico é definido como o autêntico método de pilates e foi criado no início do século XX, por Joseph Pilates.

Joseph Pilates criou o método baseado em seis princípios: centro, concentração, controlo, precisão, fluidez e respiração. É um método que trabalha o corpo como um todo, combinando a condição física e mental.

Nas nossas aulas seguimos o método tal como foi concebido, executando-se exercícios que se pautam pela força e flexibilidade.

O Pilates ajuda a melhorar a postura, aumenta a força e flexibilidade, previne lesões, melhora a respiração, recupera a agilidade e controlo corporal, aumenta a concentração, ajuda a ganhar consciência corporal e tonifica o seu corpo.

O professor mantém atenção nos movimentos de cada um, respeitando as limitações e individualidade de cada corpo, de forma a reduzir erros e prevenir lesões.

Venha experienciar o autêntico método Pilates em grupo!