Local Power

Mostra a tua força para construir a força

Intensidade

Média

Duração

45 Mins

Gasto Calórico

150kcal a 350kcal

Tipo de Aula

Força

Detalhes da Aula

Uma aula com muito ritmo, resistência muscular e cardiorrespiratória, focada em tonificação localizada, para teres o teu corpo definido. São utilizados halteres, caneleiras, elásticos, entre outros.

 

São trabalhados todos os grupos musculares de forma uniforme, para nada ficar de parte na hora de ver os resultados.

  • 15 minutos bicleta
  • 30 minutos de treino força
  • 5 minutos de alongamentos

O que precisas para a tua aula

  • Sapatilhas
  • Marcar na APP
  • Toalha
  • Água

Instrutores da Aula

Miguel Leitão

Instrutor

Horários

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

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Vem fazer uma aula experimental connosco, conhecer o teu espaço de treino e os melhores instrutores. Fica em forma connosco!

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