Aulas de Grupo - High Performance

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Why do it alone? Let the power of the group move you!

Aulas de Grupo

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Se gostas de aulas de grupo…

Modalidades

Aqui vais encontrar aulas de grupo para todos os gostos! Desde aulas relaxantes a aulas mais intensas… garantimos que são intensas e cheias de energia!

Step

High Smash

Local Power

High HIIT

HIIT

HDance

Cycling

Balance Performance

Body & Mind

Yoga

Horários

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
	HIGH HIIT 7:05 - 7:50	HP DANCE 7:05 - 7:50	LOCAL POWER 7:15 - 8:00
LOCAL POWER 9:00 - 9:45			HP DANCE 9:00 - 9:45	HIGH SMASH 9:00 - 9:45
PILATES 10:00 - 10:45	GAP 10:00 - 10:45	BALANCE PERFORMANCE 10:00 - 10:45	PILATES 10:00 - 10:45	YOGA TERAPÊUTICO 10:00 - 10:45
		PILATES 12:15 - 13:00
	PILATES 17:15 - 18:00	HIGH BUMBUM 17:15 - 17:45
HP DANCE 18:00 - 18:45 STEP 18:50 - 19:20	HIGH SMASH 18:00 - 18:30 PILATES 18:40 - 19:25	YOGA TERAPÊUTICO 18:00 - 18:45 STEP 18:50 - 19:20	PILATES 18:40 - 19:25	PILATES 18:00 - 18:45 CYCLING EXPRESS 18:50 - 19:20
HP DANCE 19:30 - 20:15	BALANCE PERFORMANCE 19:30 - 20:15	HIGH HIIT 19:30 - 20:15	LOCAL POWER 19:30 - 20:15	HIGH HIIT 19:30 - 20:00
YOGA TERAPÊUTICO 20:20 - 21:05	CYCLING 20:20 - 21:05	HP DANCE 20:20 - 21:05	PILATES 20:20 - 21:05
YOGA TERAPÊUTICO 20:20 - 21:05	CYCLING 20:20 - 21:05	HP DANCE 20:20 - 21:05	PILATES 20:20 - 21:05

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
			LOCAL POWER 7:15 - 8:00
LOCAL POWER 9:00 - 9:45
			LOCAL POWER 19:30 - 20:15
			LOCAL POWER 19:30 - 20:15

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
PILATES 10:00 - 10:45			PILATES 10:00 - 10:45
		PILATES 12:15 - 13:00
	PILATES 17:15 - 18:00
	PILATES 18:40 - 19:25		PILATES 18:40 - 19:25	PILATES 18:00 - 18:45
	PILATES 18:40 - 19:25		PILATES 18:40 - 19:25
			PILATES 20:20 - 21:05
			PILATES 20:20 - 21:05

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
		HP DANCE 7:05 - 7:50
			HP DANCE 9:00 - 9:45
HP DANCE 18:00 - 18:45
HP DANCE 19:30 - 20:15
HP DANCE 19:30 - 20:15		HP DANCE 20:20 - 21:05
		HP DANCE 20:20 - 21:05

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
STEP 18:50 - 19:20		STEP 18:50 - 19:20
STEP 18:50 - 19:20		STEP 18:50 - 19:20

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
				YOGA TERAPÊUTICO 10:00 - 10:45
		YOGA TERAPÊUTICO 18:00 - 18:45
YOGA TERAPÊUTICO 20:20 - 21:05
YOGA TERAPÊUTICO 20:20 - 21:05

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
	HIGH HIIT 7:05 - 7:50
		HIGH HIIT 19:30 - 20:15		HIGH HIIT 19:30 - 20:00
		HIGH HIIT 19:30 - 20:15

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
	GAP 10:00 - 10:45

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
				HIGH SMASH 9:00 - 9:45
	HIGH SMASH 18:00 - 18:30

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
		BALANCE PERFORMANCE 10:00 - 10:45
	BALANCE PERFORMANCE 19:30 - 20:15
	BALANCE PERFORMANCE 19:30 - 20:15

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
	CYCLING 20:20 - 21:05
	CYCLING 20:20 - 21:05

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
		HIGH BUMBUM 17:15 - 17:45

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
				CYCLING EXPRESS 18:50 - 19:20
				CYCLING EXPRESS 18:50 - 19:20

Segunda

LOCAL POWER
9:00 - 9:45
PILATES
10:00 - 10:45
HP DANCE
18:00 - 18:45
STEP
18:50 - 19:20
HP DANCE
19:30 - 20:15
YOGA TERAPÊUTICO
20:20 - 21:05

Terça

HIGH HIIT
7:05 - 7:50
GAP
10:00 - 10:45
PILATES
17:15 - 18:00
HIGH SMASH
18:00 - 18:30
HIGH SMASH
18:00 - 18:30
PILATES
18:40 - 19:25
BALANCE PERFORMANCE
19:30 - 20:15
CYCLING
20:20 - 21:05

Quarta

HP DANCE
7:05 - 7:50
BALANCE PERFORMANCE
10:00 - 10:45
PILATES
12:15 - 13:00
HIGH BUMBUM
17:15 - 17:45
YOGA TERAPÊUTICO
18:00 - 18:45
STEP
18:50 - 19:20
HIGH HIIT
19:30 - 20:15
HP DANCE
20:20 - 21:05
HP DANCE
20:20 - 21:05

Quinta

LOCAL POWER
7:15 - 8:00
HP DANCE
9:00 - 9:45
PILATES
10:00 - 10:45
PILATES
18:40 - 19:25
LOCAL POWER
19:30 - 20:15
PILATES
20:20 - 21:05

Sexta

HIGH SMASH
9:00 - 9:45
YOGA TERAPÊUTICO
10:00 - 10:45
PILATES
18:00 - 18:45
CYCLING EXPRESS
18:50 - 19:20
HIGH HIIT
19:30 - 20:00

highperformanceleiria

No dia 17 de julho, as nossas aulas de grupo serã

No dia 17 de julho, as nossas aulas de grupo serão no estilo néon! 🔥

Isto significa muita diversão, luzes brilhantes e uma atmosfera eletrizante para te exercitares connosco. 💪💃🕺

O que podes esperar do Néon Day:

🎨 Aulas de grupo, todas com iluminação néon!

Vem vestido com roupas brancas ou fluorescentes e brilha intensamente! 🔊
Música animada e aulas incríveis para te manter motivado e em ritmo!

Traz os teus amigos contigo (mediante marcação na receção do ginásio) e vem viver este dia brilhante connosco! 😎

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A Solange veio para Portugal e em 3 meses ganhou 1

A Solange veio para Portugal e em 3 meses ganhou 13 quilos. Procurou o ginásio para a ajudar na jornada de perda de peso. 🙌

Desde então, com o nosso acompanhamento, já ajudámos a Solange a perder os quilos que ganhou, com muito mérito da sua motivação e persistência. 💪😁

Nós podemos ajudar-te a ti também 🫵 Vamos a isso! 🔥

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NONO EPISÓDIO - já disponível na bio

NONO EPISÓDIO - já disponível na bio 🔗

O nono episódio do Podcast “Saúde na Primeira Pessoa” já está disponível no YouTube e no Spotify!

Neste episódio recebemos a Dra. Rita Ponte, que nos vem falar sobre os benefícios do exercício físico na prevenção e controlo da diabetes.

A Dra. Rita Ponte tem um mestrado integrado em medicina pela Nova Medical School, internato de formação geral no Hospital de Leiria, interna de medicina geral e familiar na USF Santiago, pós-graduada em medicina estética e um curso pós-graduado em nutrição clínica geral e familiar.

Se sofre com a doença ou quer apenas aprender mais sobre o tema, assista e descubra como é que o exercício físico devidamente acompanhado e controlado o pode ajudar!

🎙️Episódio disponível:
Youtube: @highperformanceleiria - Saúde na Primeira Pessoa
Spotify - Saúde na Primeira Pessoa

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A nossa instrutora @fabianamarques_fitness mantém

A nossa instrutora @fabianamarques_fitness mantém a energia e o ritmo em alta! Pronto para queimar calorias e te divertires na nossa aula de Step? 🔥💃 #Step #RitmoEnergético #AulaDeStep #aulasdegrupo #ginasio #treino

No dia 1 de julho, vem participar na nossa Aula de

Sabes o que é o diário alimentar?

Sabes o que é o diário alimentar? 🍏🥑 A nossa nutricionista @nutricionista_gabrielanovo vai-te explicar tudo e qual a sua importância para conseguires atingir os resultados pretendidos! 💪

Se também queres ter o teu diário alimentar, marca a tua consulta de nutrição e começa a partir de agora a mudar os teus hábitos e a registá-los de forma interativa e divertida com a tua nutricionista 😉😊

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